今回は、〝呼吸が浅くなりやすい方へ〟
呼吸が浅くなると
□疲れやすい
□眠い、倦怠感
□集中力の低下
□焦ることが多い
こんな症状が出やすくなります。
日常で緊張やがんばることが多いと浅くなりやすいですね。
そんな頑張っている力をほっと解きましょう。
自律神経を整える時に、ヨガの呼吸法が効果的と言われています。更に、自律神経に働きかけるために、背骨を動かすヨガにしました。自律神経を日々楽しく過ごしましょう。
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COCOYOGAゆうか
