〈ヨガの簡単呼吸法で寝付きを良くする〉リラックスの神経を優位にしよう【ヨガ講師 井上敦子】

眠る前にリラックスすることで、寝付きを良くして睡眠の質を上げることことが出来ます。この動画では『腹式呼吸』を行い、副交感神経(リラックスの神経)を優位に立たせていきます。

吐く息と共に、日頃のストレスや緊張も一緒に手放していきましょう!

横になりリラックスをしながら行って下さいね。

あなたが今夜、ぐっすりと眠れますように?

?睡眠導入音楽? はまたろう

ヨガ講師【井上敦子.】

⭐︎不眠症をヨガで改善した経験を持つ

☆ヨガニードラ指導者養成講座開催

☆RYT200指導者養成講座 ヨガニードラ講師

✴︎Instagram→https://www.instagram.com/yoga_atsuko.inoue/channel/

✴︎アプリ→瞑想アプリ【Relook】

✴︎ヨガウェアアンバサダー→[SN]super.natural

✴︎ヨガポーズ監修

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ヨガ講師 井上敦子.

ヨガ講師

千葉県千葉市


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