《脂肪を燃やす》食べて痩せる食べものトップ3 #ダイエット【食べ痩せライフプランナー 田京よしか】

今日は、ダイエットに必須!脂肪を燃やす食べもの

トップ3をお伝えしていきます。

基本的に脂肪は、

筋肉が運動することで燃焼されます。

ですが、今日紹介するのは、

食べるだけで脂肪燃焼する食材です。

脂肪に直接働きかけてエネルギーに変える

アラフォーからのダイエットに、

強い味方になる食材を紹介していきます。

1つめ 鰹、青魚

2つめ あさり、牡蛎、タコ、イカなどの魚介類

3つめ 赤み肉

では順を追って説明していきます。

0:03 あいさつ

0:40 脂肪を燃やすたべものとは?

0:53 カツオ、青魚

1:57 アサリ、カキ、タコ、イカ

3:12 赤身の肉

5:12 まとめ

?LINE@では食べ痩せランチ体験会やイベントの情報を最速でお知らせしています

https://lin.ee/hoSbj9

★★★音源提供★★★

Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg

Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo

#食べ痩せ #ダイエット #食べやせ食材 #ダイエットごはん#タンパク質#食べ痩せライフプランナー#Designme#デザインミー#ウェルネス#健康


食べ痩せライフプランナー

Maru合同会社

東京都品川区


ふわっと。編集部のおすすめ記事