ビーツのサラダ 簡単レシピ+手作りドレッシング ヴィーガン/Veganfriendly【Happy Veggy】

Happy Veggy 主宰のHARUKAです!

健康に役立つ情報や、私の普段作っている腸に優しいレシピや

調味料のレシピなどをご紹介していきたいと思います。

今回は、ビートルーツを使ったサラダのレシピをご紹介します。

動画内では”ビーツ”と呼んでいます?

ビーツは、色素が強く、ピンクで可愛く私の大好きなお野菜です!

まだ日本では浸透しておらず、これだけ栄養も高いのでいろいろな食べ方を紹介して、もっと手軽に食べてもらいたくてこの動画を作りました。

レシピ材料は↓↓Down below the ingredients Recipe↓↓

私の料理の理念は・・・

1、野菜中心

2、簡単で、美味しい

3、腸に負担のかからない料理

4、化学調味料、白砂糖は使わない

5、自然なものを使う(缶や農薬品をできるだけ避ける)

などです。

健康に、母なる地球を大切に。

本来の自分らしく寿命を全うしましょう〜!

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ビーツとケールのサラダ

レシピ

ビーツ 中玉1/2

ケール(茹でたもの)3枚

オレンジ 1玉

✳︎塩麹 小1

✳︎甘酒 小1

✳︎マスタード 小1

✳︎有機亜麻仁油 小2

トッピングはあればナッツなどお好きなものを。

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Recie

Beetroots 1/2

Kale(steamed)3leafs

Orange 1

✳︎Salt Koji or soysource or salt 1tsp

✳︎Amazake or Maple 1tsp

✳︎Mustard 1tsp

✳︎Flaxseed oil 2tsp

You can topping any nuts If you want.

【Blog】 https://yappama.wixsite.com/spirit33

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Happy Veggy