看護師の先生が教えるダイエット!痩せなくなった方も引き締まるピラティス筋トレ

【ダイエットor健康?】2種類のコースのどちらかを目的別に選べる講座です

今回ご紹介する「お腹が凹む姿勢【ピラティス筋トレ】オンライン骨盤底筋体操&HIIT」は、看護師であるMIKKO先生が解剖学をベースに身体の使い方を指導してくれるレッスンです。

この講座には2つのコースがあります。
ダイエット・美容目的で運動したい方は【HIIT筋トレ多めコース】、健康目的で運動したい方は【ピラティス中心コース】を受けるのがおすすめです。

【HIIT筋トレ多めコース】を受講すると代謝が上がるので、太りにくく痩せやすい引き締まったボディラインを手に入れられます。好きな服が着こなせるようになり、美姿勢を保てるようになるので、今の体重のままで一番細くきれいに見せる立ち姿ができるようになります。

さらに、自分では見ることができない背中や二の腕がキレイになるという嬉しい効果も期待できます。

【ピラティス中心コース】は、運動が苦手な方でも無理なくできるメニューです。健康で丈夫な体作りを行うので、身体の痛みや不調の軽減が期待できて、家事や仕事、特別な行事などにも対応できる体力を身につけられます。

妊娠や出産でダメージを受けた産後の体のリカバリー、排泄機能障害(尿もれ・尿失禁・頻尿・便失禁など)の予防改善にも最適です。さらには、生活習慣病や認知症予防、歩行機能の改善にもつながります。

看護師であるMIKKO先生が解剖学をベースに指導してくれます!

講師のMIKKO先生はピラティス・ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーで、看護師です。そして、大学1年生と小学4年生のお子さんを持つお母さんでもあります。

自治体のスポーツ教室を16年間にわたり現在も担当中で、累計受講者数は11万人。
「人生100年時代を明るく元気に」をモットーに、尿もれ改善の骨盤底筋体操、ピラティス、筋トレ、ヨガを指導されています。尿もれ体操のメソッドをまとめた書籍「もれ止めエクサ」(KADOKAWA)を2022.10.25刊行予定。

最後にそんなMIKKO先生からのメッセージをお届けします。

「“水を飲んでも太る”そんな方におすすめです。
筋肉は代謝を上げ冷えやむくみを改善するので、痩せにくい人には筋トレがおすすめ!でも女性は筋トレで尿もれする可能性があるので要注意です。

ピラティス筋トレは、骨盤底筋を鍛えながら筋トレをするので、体がスリムになるだけでなく尿もれがなくなる人もいます。10kg痩せたい人も3kg痩せたい人も初心者も頑張っています。楽しく爽快にリバウンドしにくい体を作りませんか?」

◆お腹が凹む姿勢【ピラティス筋トレ】オンライン骨盤底筋体操&HIIT
価格1,600円(税込)

・ピラティス中心コース(骨盤底筋体操)
月10:50~11:30、21:20~22:00 
火13:40~14:30
水10:9:50~10:30
金9:50~10:30
土10:00~10:40

・筋トレ中心コース(HIIT)
月10:00~10:40
木8:10~8:30
土10:45~11:25

■問い合わせ先
https://peraichi.com/landing_pages/view/dt16b

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