ZUMBAを踊って楽しくダイエット!気持ちよく動いて脂肪と一緒にストレスも吹き飛ばそう

ダンス未経験の方も大歓迎!お家で楽しく体を動かして脂肪燃焼しましょう

この講座は音楽を楽しみながら気持ちよく身体を動かして、ダイエットができるという嬉しいレッスンです。ZUMBAとは、ラテン系の音楽に合わせて体を動かすダンス・フィットネスのこと。ラテンのサルサやサンバの要素を取り入れていて腰や下半身をたくさん動かすので、お尻や太ももの引き締めにも効果的です。

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて全身を使って踊ることから、効率よく高いカロリーを消費できます。また、たくさん汗をかくので代謝がよくなり、肌のターンオーバーが整ってシミやくすみへの美容効果も期待できます。

画面の中の動きに合わせて簡単なステップを踏んで一緒に動いていくプログラムで、ダンス経験が無くてもまったく問題がありません。ステップを踏んでいるとあっという間に時間がたち、いつの間にかエクササイズができてしまいます。

人前で踊る事に抵抗がある方やラテンのノリに慣れない方は、オンラインクラスでご自身のカメラをOFFにすれば、人目を気にすることなくレッスンを受けることができますよ。
普段抱えているストレスを吹き飛ばして何も気にせずにとにかく楽しく踊りまくる、そんなひと時を過ごしませんか?

陽気なラテン音楽やサザン、B'zなどのJ-popに合わせて動き、心も体もリフレッシュ

講師のみづほさんは、ミュージカル俳優やダンサー、バレエ講師の経歴をお持ちです。

みづほさんは、2019年にシンガポールに移住した時に、いたるところでたくさんの人が集まり、踊り狂っているのを目撃しました。楽しそうだったので、知っている単語をかき集めて声をかけて仲間に入れてもらうことに。それがZUMBAとの出会いでした。それからというもののZUMBAにすっかりはまり、毎日ZUMBA集会に出かけて資格も取得したそうです。

慣れなかった海外生活の孤独から救ってくれたZUMBAとその時に出会った友達には、感謝してもしきれない熱い思いをお持ちです。2021年には日本に帰国し、現在はオンラインをメインに多くの生徒さんにZUMBAやピラティスを指導しています。

最後に、みづほさんからのメッセージをお届けします。

「少しの間日常から離れて一緒に踊りまくりましょう。そうすることによって、心も体もスッキリしていただけたら嬉しいです♡ダンスのご経験が無くても大丈夫‼︎

陽気なラテン音楽や、サザンやB'zなどのJ-popに合わせて身体を動かして楽しみましょう♪お会いできることを楽しみにしています♡」

◆【オンライン】☆ZUMBA☆で脂肪とストレスを吹き飛ばそう‼︎
価格1,000円(税込)/60分

■問い合わせ先
https://midutes.com/

https://www.instagram.com/midutes/

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