見てくれてありがとう！
自宅で簡単に出来るヒップアップの為のHIITトレーニング！
今回の内容をやり切れば、お尻の筋肉痛間違いなし！
難しい種目はないので、簡単に出来るよ！
無理せず出来る範囲からやってみてね！
道具なし、ジャンプなし、騒音なしのマンションダイエット！
熱いハートは忘れずに！
一緒に頑張ろう！
【目次】
00:03 ヒップリフト
00:51 ヒップリフトキープ
01:34 バックキック
02:20 バックキック
03:05 サイドランジ
03:50 スクワットツイスト
04:34 ワイドスクワット
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パーソナルトレーナー
女性専門パーソナルジムProgresso
千葉県浦安市当代島
