「食欲の暴走を抑える」簡単アクション!メンタルダイエット!ココロのエクササイズ 【5分間でココロのエクササイズ 】

メンタルダイエットシリーズの話しです。万年ダイエッターの私の経験が主です。「今回は食欲の暴走を抑える6つのアクション」についてお話しします。

先日の動画でもお話ししましたが、万年ダイエッターだった私が2018年夏ごろから1年間かけて1年間で体重7kg、体脂肪7%のダイエットに成功しました!

大切なのはメンタルからきちんとマネジメントすること。そこに変わりはありません!

ツロプラ流 -5分間でココロのエクササイズ (ココエク)- [ 5min. for Mental Exercise ] by メンタルファシリテーター津呂香

■Web

https://www.tsuroplanning.com/

参考文献

ヒキコモリの法則 (楽しいことや美しいものだけに囲まれて豊かに生きる方法)

八木さや (著)

#5分間でココロのエクササイズ #ダイエット #メンタルダイエット #食欲の暴走を抑える #6つの大切なこと #簡単 #すぐにできる #女性のメンタルアップとリラックス #ココエク #リバウンドゼロ #津呂香 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー


ファシリテーター 津呂香

神戸市中央区


ふわっと。編集部のおすすめ記事