ダイエットは初動が大事!の巻【5分間でココロのエクササイズ 】

今日は万年ダイエッターの私の一生続けられるダイエット法のお話です。

体重はおそらく8kg、体脂肪は8%くらい落ちて、筋肉量は38%くらいになっています。どんなメソッドかというと

・体重は測らない

・目標体重も決めません。

・食事制限や何らかの制限もしません。

みなさんはどんな方法でやっていますか?私も昔は書籍などを買って参考にしながらやっていました。

今現在も成功を維持している方法をお知らせします。

すべては初動が大事なんです!

1. どうして自分が痩せたいと思っているのか?本当に痩せる必要があるのか?メンタルを掘り下げます。

これをしないで苦しいダイエットに突入しても、必ず続かないしリバウンドします。

2. 無理をしない事。コツコツ毎日できる事だけに絞ること。

また、ダイエットネタは、今後も継続して流していきますね。


ファシリテーター 津呂香

神戸市中央区


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