減量速度を守らないでダイエットをすると筋肉量も減らしてしまいます。焦らず確実にダイエットを進めましょう！
パーソナルトレーナーの佐々木智史です。これまでパーソナルトレーニング指導歴は10年を超え、現在も複数店舗でのトレーニング指導を行っています。
ダイエット中、体重が減ると達成感を感じられ、運動も捗ります。ですが、急激な減量は筋肉が減少することがわかっています。
減量速度に関しては動画を参考にしてください。
●急激な減量
●無理な食事制限
●食べないダイエット
は健康を損ねますし、長期的に見ると成功しません。1日に必要な栄養・カロリーはしっかりとり、適切な目標を立てダイエットには取り組みましょう。
メディアには、1週間で5キロ減量！など甘い言葉を使いダイエット法を紹介されますが、今日からは無視してください。
コツコツと確実にダイエットは行いましょう。
私もトレーニング指導をしておりますので、ご興味がありましたら下記の「このプロの他の記事を見る」をクリックしプロフィールページに記載しているアドレスからホームページにアクセスしてください
パーソナルトレーナー佐々木智史
大阪府豊中市
