眠っている間にやせる!睡眠のプロが教える運動ナシでキレイにやせるダイエット方法

健康的にやせるためには質の良い睡眠が大切であることをご存知でしょうか?

食事制限や運動、トレーニングなど様々なダイエットに挑戦したけれど、なかなか効果が出ない・・・そんな方にぜひ知っていただきたいのが、睡眠ダイエットです。
ダイエットや健康のためにジムに通ったりカロリー計算したりする方は多いですが、睡眠に関して気を使われている方が数少ないのが現状です。

実は「いい睡眠」と「悪い睡眠」では、一晩のカロリー消費に大きな差があるのをご存知でしたか?なかには、いい睡眠をとって2週間で-3kgのダイエット効果が出た人もいるそうです。そのくらい、睡眠とダイエットはとても繋がりが深いのですね。

人生の3分の1は睡眠時間。つまり、睡眠の質を改善することで、ダイエットのみならず健康や生活全般にもいい影響を与えるのです。

睡眠のプロから、寝ている間に効率的にダイエットできる方法を学べます!

講師の笹原誠さんは100年続く寝具店の五代目。蒲団(ふとん)学校で布団仕立てや寝具の基礎知識を学び、家業に入ってからは羽毛布団のリフォームや、オーダー枕・体圧分散敷布団などのより良い眠りを追求した寝具の取り扱いをはじめたそうです。

睡眠や寝具環境に関する勉強も重ね、睡眠の各種資格を取得して睡眠に悩んでいる人の相談にのるなかで「快適な寝具を使っても睡眠の改善が難しい人がいる」という問題に直面し、試行錯誤を繰り返しました。

そんな時に、睡眠で悩んでいる人は「脳の疲れが原因」という事を知り、第一人者の指導のもとその改善法を習得。「頭の疲れ=脳疲労」は、とにかく深い眠りをとることが解消のポイントになることを知り、睡眠改善サポートの活動を精力的にスタートしました。

現在は、長年の睡眠負債を解消することで、病気のリスク軽減・仕事の効率化・目標達成に向けた行動促進など、数々のメリットを受けとることでおこる自己実現のお手伝いをしています。
そんな笹原さんからのメッセージです。

「ダイエットやスタイル維持に気を使っている人に、ぜひ取り組んでいただきたいのが毎日の睡眠の管理です。
いくら起きている時に運動をしたりカロリー制限をしたりしても、眠っている時間をいい加減に過ごしていると折角の取り組みの効果が半減してしまいます。

眠っている間に痩せられる正しい睡眠のとり方を知って、毎日必ず過ごす睡眠の時間を有効に使ってください。ご受講お待ちしています。」

◆睡眠ダイエット!眠っている間に3~5kg痩せられる睡眠ダイエット法
価格1,000円(税込)/60分

■問い合わせ先
https://www.instagram.com/makotosasahara/

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