〈疲労回復〉たった30秒♪耳をひっぱるだけで頭のストレスが解消!【You facial yoga】

こんにちは!フェイシャルヨガ インストラクターのYouです♡ご視聴ありがとうございます♡

You facial yogaでは【お家で簡単にできるフェイシャルヨガ】や【小顔・

美肌効果のあるセルフマッサージ】など、”小顔”をテーマとした動画を配

信しています。

《こんな方におすすめ》

・スッキリ小顔になりたい方

・デスクワーク中心で肩から上をリラックス・デトックスしたい方

・メンズだけど小顔になりたい!と言う方

小顔を目指して楽しくエクササイズしませんか♪

良かったら「高評価ボタン」「チャンネル登録」いただけると、励みにな

ります♡

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私は”超”がつくほど機械音痴…

そんな私がついに先日、YouTube初級編講座に行ってきましたw

これから、少しずつ動画をあげていきますので生ぬる〜く見守っていただ

けると嬉しいです。

と言うことで今日はたった30秒♪で簡単にできる

『耳をひっぱるだけで頭のストレスが解消』をお届けします♡

頭蓋骨のバランスをとり、緊張圧迫状態から本来の自然な状態へと戻してあげることで

自律神経も機能しやすい状態となり、自己調整能力が元に戻ります?

耳をひっぱるだけで頭のストレスが解消して疲労回復

①視線を水平にして

②左右の耳のつけ根をもち、ソフトに引っ張ります

※行う時間は30秒〜1分程度でOK

詳しくはこちらをご覧ください↓

【⚠️注意⚠️】

・ぎゅっと耳を引っ張る方法も気持ちは良いのですが、それだと最も届いて欲しい深部まで

刺激が伝わらず、頭蓋骨全体のバランス調整になりません。

・視線を水平にするのは、それが目の奥の筋肉の本来の自然な状態だからです。

視線が偏った方向にあると目の奥の筋肉が緊張した状態にあり、目の奥が固まり効果が

半減してしまうのでご注意を!

====ワンポイント====

血液は全身を1周巡るのに40秒程かかると言われているのに対し、リンパは

1周巡るのに8時間程と言われてます。ですので、リンパはゆ〜っくり優しく

マッサージしてあげる方が流れが良くなります。

====マッサージをする前に====

●このマッサージはデトックス効果が高いのでお水をたくさんとっていただく

とより効果的です。

●入浴中・入浴後は血行やリンパの流れが良くなるのでより老廃物が排出され

効果的です。

●ご自身がお使いの化粧水・乳液・クリームをつけてから行うとお肌の滑りも

良くなり、浸透するのでオススメです♡

====ご注意ください====

・お爪が長い方はお肌を傷つけないように充分ご注意ください。

・お顔のお肌は皮膚が薄くセンシティブなので軽く触れる程度でマッサージ

してください。

・好転反応として稀に頭痛や肌荒れが起きる場合があります。不安な方は医師

に相談のうえ行ってください。

・ネックレス、ピアスなどは危険ですので外して行ってください。

・耳をほぐすことで副交感神経が優位になりリラックス効果が得られます。

そのため眠くなることもありますのでセルフマッサージ後のお車の運転など

は念の為お控えください。

WEBサイト▶️https://you-and.life/

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