〈10分〉椅子に座ったままできる簡単ヨガ 仕事合間にリフレッシュしよう【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

椅子を使った簡単ヨガレッスンをお届けします。

どれも椅子に座ったままできるポーズなので、オフィスでお仕事合間や、新幹線や飛行機などの移動時間、または待合室での待ち時間など、ちょっとした隙間時間のリフレッシュにおすすめです。

特に、首肩の凝りや目の疲れの解消に効果が期待できます。また、肩甲骨を動かし、胸を開くことで姿勢をよくしていきます。

穏やかな呼吸とともにリラックスしていきましょう。

ご自身の心身の健康維持に、ぜひお試しください。

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Maison Coco (メゾンココ)ヨガ・ホリスティックヘルスコーチング

Maison Coco

東京都


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