毎日2分!サイドプランクできれいなボディラインをつくろう〜〈くびれ〉〈筋力アップ〉〈コアを鍛える〉〈腰痛改善〉【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】

サイドプランクで、短時間でも効果的に全身をシェイプアップ✨春夏に向けて毎日の運動を習慣化して、心も身体もスッキリさせていきましょう♪

サイドプランクにまだ慣れていない方は、上の足を床に置き、サポートをつけてやることがおすすめ。ご自身の体調に合わせて、無理なく運動を楽しむことが、長続きさせる秘訣です^^

\こんな効果が期待できます/

✔︎コアを鍛える(特に腹筋群・斜筋・背筋)

✔︎二の腕を引き締める

✔︎お腹の脂肪を燃焼する

✔︎バランス感覚を高める

✔︎姿勢を良くする

✔︎腰痛を軽減する

✔︎きれいなボディラインをつくる


Maison Coco (メゾンココ)ヨガ・ホリスティックヘルスコーチング

Maison Coco

東京都


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