体調が悪くなる前後には背中が固くなる方が多くいます。じんわり肩甲骨周りのストレッチをしながら固くなった背中を緩め、自律神経のバランスを整えていきましよう。
緊張状態が続くと交感神経が優位になりがちです。
リラックスしながら深い呼吸と共におこなってみてください。
毎日一緒にストレッチ♪
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女性専門整体師・丹羽綾が考案したご自宅でできるセルフメンテナンス体操。
ストレッチで固い筋肉を緩め、トレーニングで緩んだ筋肉を締め、この両方を行うことでバランスのとれた歪みのない身体を目指していきます。また、バ ランスを整えることで、心身共に健康的で女性本来のしなやかなラインを目指します。
【骨盤美人体操ってどこで受けれるの？】
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