お尻の引き締め、ヒップアップ【あさヨガだより】

「深呼吸してごきげん生活」自分の外側に向いていた意識を自分の内側へ向けていく。

心と体の声に耳を傾け、その変化に気づいていきましょう!

心身を整えていくうえでとても大切なのが呼吸です。

より良い呼吸を意識して生活していくと、自然と心と体が整い、幸福感に満たされていきます。

ご覧いただきありがとうございます。

今回のテーマは、「お尻の引き締め」です。

座った姿勢、運動不足、加齢などからくる筋肉の衰えが気になってきている方におススメです。

多少の腰への負担がありますので、無理のない範囲で行ってください。

腰痛や坐骨神経痛の方はお控えください。

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