ゆるヨガ(後半)上半身ストレッチ【あさヨガだより】

「深呼吸してごきげん生活」自分の外側に向いていた意識を自分の内側へ向けていく。

心と体の声に耳を傾け、その変化に気づいていきましょう!

心身を整えていくうえでとても大切なのが呼吸です。

より良い呼吸を意識して生活していくと、自然と心と体が整い、幸福感に満たされていきます。

ご覧いただきありがとうございます。

今回のテーマは、「リラックス」です。

体の緊張を取ることで、心にも余裕が生まれてきます。

自分では気づかない所に、筋肉の緊張をつくっているかもしれません。

体を良く感じながら行ってみてくださいね!

オンラインレッスンの内容を一部編集して、前半、後半に分けて配信します。

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