〈オープンレックロッカー&V字バランス〉ピラティスでキレイにコアトレ!【studio nagisa】

骨盤力®を高める総合コンディショニングhttp://hbs-nagisa.com/

ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。

ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう~

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今日のエクササイズは

【オープンレックロッカー&V字バランス】

脚を伸ばしたV字の姿勢から

腰を丸めて転がります

起き上がったら腰を入れてバランスをとります

繰り返し行いましょう

膝が伸びない方は

伸びるところまで伸ばして行います

最後は手を離して

V字バランスに10秒挑戦してみましょう(*゚▽゚)ノ

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美BODYコンディショニングトレーナー東堂渚

studio nagisa

札幌市、その他全国出張、オンライン。


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