マラソン後半の脚を時短トレーニング
種目名:スプリットスクワット
ポイント:前の足に80-90%体重をかける感覚で行いましょう
著書
1)マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)
2)あきらめないランニング ~楽しいランのはじめかた、続けかた (大人の自由時間mini)
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HP
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