
マラソン後半の脚を時短トレーニング
種目名:スプリットスクワット
ポイント:前の足に80-90%体重をかける感覚で行いましょう
著書
1)マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 (SB新書)
2)あきらめないランニング ~楽しいランのはじめかた、続けかた (大人の自由時間mini)
怪我なくマラソン自己ベスト達成をサポートするオンラインサロン【マラソン大学】
オンラインでオーダーメイドのマラソン練習メニューを作成、フィードバック、指導を受けられる【トップギア オンラインパーソナルサポート】
HP
https://ameblo.jp/kenthe229
#時短トレーニング #マラソン後半 #トップギアランニングクラブ #マラソン #ランニング #筋トレ #ファンクショナルトレーニング #ランナー #パフォーマンスアップ #ランニングフォーム #ランニングコーチ #トップギアランニングクラブ #白方健一のマラソン大学 #健康 #ウェルネス #Design me #デザインミー#自然スポーツバランスボール

白方健一のマラソン大学