5分間チャレンジ〈イスを使った全身自重トレーニング〉一緒にやろう!脂肪燃焼ランナートレ【SAHO RUN】

たったの5分!でできる簡単だけど高強度!!

自重トレーニング4種目

①上半身 腕 40″

②スクワット 燃焼 40″

③お尻 もも裏 60″

④体幹 60″

動画を見ながら一緒に頑張りましょう☆

ランナーにも必須の足、お尻、体幹トレをやりました!

まずは1週間。毎日こつこつ!続けましょう。

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