ピンチャマユラーサナ やり方③ 両足をそろえて勢いなしでの上がり方【ヒョニヨガ/合田賢二】

ピンチャマユラーサナ やり方③ 両足をそろえて勢いなしでの上がり方

両足をそろえて勢いなしの

ピンチャマユラーサナの上がり方もコツやポイントがあります。

ポイント

1.肘の幅は手のひらで持てる幅で

2.肘でマットを押す

肘が開かないように

3.両足をなるべく前へ(肘の方へ)近づける

お尻を高く

4.腿をおなかに近づけながら足を上げる

5.肘でしっかりマットを押しながら足を上げる

ピンチャマユラーサナはアシュタンガヨガ セカンドシリーズに出てくるアーサナです。

ヒョニヨガでは

ピンチャマユラーサナ練習会

コアパワーヨガで

ピンチャ 練習方法の紹介などしながら

ピンチャ練習していますのでよかった参加してくださいね。

ピンチャーは ヨガのポーズの中でもやりたい人が多いですよね。

練習が大事なのでぜひ一緒に頑張りましょうね。

合田賢二 ヒョニヨガ

東京でヒョニヨガ開催しています。

zoomでオンラインヨガレッスン開催してますので詳しくはHPぜひご覧ください。

https://kenjiyoga.jimdofree.com/

ピンチャマユラーサナ やり方③ 両足をそろえて勢いなしでの上がり方

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合田賢二

強くてしなやかな身体づくりヒョニヨガ

東京都新宿区百人町


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