アロマリンパマッサージ・1 ポイント【アロマフィットネス協会】

アロマフィットネス協会 http://www.aromafitness.net/

アロマリンパマッサージの目的は心をリラックスさせ、ストレスを和らげ、リンパ系の働きを活発にし、免疫力を高め、むくみを解消し、丈夫な体を作ることです。

リンパ管は血管とほぼ並行に全身に張り巡らされています。そして血液が血管の中を流れるようにリンパ液がリンパ管の中を流れています

リンパマッサージはリンパ液の流れにそって行います。

全身にはリンパ液を浄化する役割のリンパ節が数百ありますが、中でも耳下リンパ節(耳の下)、腋窩リンパ節(わきの下)、鎖骨リンパ節(鎖骨のくぼみ)、鼠蹊部リンパ節(脚のつけね)、ひざ裏リンパ節(ひざ裏)などが主要なリンパ節です。

●足首、ふくらはぎのリンパマッサージ

・両手を使って足首、ふくらはぎの下、アキレス腱あたりから、ひざ裏に向かって、ひざ裏のリンパ節に絞り込むようにマッサージ。

・ふくらはぎの真ん中、外側、内側とコースを変えていきます。

・足首は下から上、上から下へとやや強めに力を入れ、足の甲の表面もよくさすります。

●太もものリンパマッサージ

・ひざ周辺から脚の付け根(鼠蹊部リンパ節)に向かってマッサージ。

・太ももの前側、後ろ側、外側、内側とコースを変えていきます。

●ダイエットアロマブレンドレシピ

(ホホバオイル50mlに対して、アロマ合計25滴)

・ローズマリーアロマ(脂肪代謝の促進) 10滴

・サイプレスアロマ(皮膚の収れん効果) 8滴

・ジュニパーアロマ(水分排出効果) 7滴

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