〈不安を和らげる 瞑想〉寝る前に10分 不安を和らげるマインドフルネス瞑想【林なつみ】

#幸せメントレヨガ では、ありのままの心と体の状態に意識を向け感じることで、幸せを感じるための感受性を育て、自己受容を高めます。フィットネスが目的ではないので「体が硬い方」「ヨガが初めての方」も安心して自分を感じる練習をしていきましょう!

YouTubeチャンネル【幸せ♡メントレ】

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ヨガ・アーユルヴェーダ・マインドフルネスなどの東洋思想をベースに、 《自分を整えて心地よく生きるための癒しと学び》がテーマの自己成長を促すチャンネルです♪

情報が溢れる現代で、自分の性質を知り自分に合ったものを選択する力を養います。

東洋思想とは、

●何かを付け足して行くのではなく、削ぎ落として本質を引き出す

●全体を見て根本の原因を見つけていく

☆心と体の繋がりから幅広い視野で自分のことを知る

☆自分の体質・性質に合ったパーソナルな自分の整え方

☆マインドフルネス瞑想で悩みにとらわれにくい心を作る

☆自己成長するための考え方をインプットする

etc このチャンネルでお伝えしていきます!

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幸せメントレ

ボディセラピスト&ヨガインストラクター

東京都港区


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