猫背・肩こりに効く肩甲骨ストレッチその2【しゅはら鍼灸整骨院】

まず、頭の後ろで両手を組んで、猫背にならないように姿勢を正しく、少し胸を張ります。両肘をゆっくり後ろに引きます。次に肘をゆっくり前に顔の前であわせるようにします、首は少し前に倒して下さい。

力を抜いて、 ゆっくり、優しく行って下さい。

肩甲骨が閉じたり、開いたりするイメージでやってみましょう。

前後で1回と数えて5から10回を2から3セット行いましょう。

京都府亀岡市 しゅはら鍼灸整骨院 院長

鍼灸師 柔道整復師 疲労回復整体認定院

あなたが今の辛い状態から一日も早く回復され笑顔になっていただきたい。

その笑顔が広がり世界平和につながると信じています。

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主原 一朗(しゅはら いちろう)

しゅはら鍼灸整骨院

京都府亀岡市


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