暑くなってきますと、身体を冷やすことが多くなります。冬場よりも夏のほうが、冷え性には要注意です。
まず、代表的なものとしては、冷たい飲み物です。氷を入れたり、冷たいビールなども多くなりますよね。
冷たい物ばかりになると、身体の芯が冷えてしまいます。お茶などもいっぱい氷を入れたりすれば冷え冷えです。できれば温かいお白湯やハーブティなどがいいですね。
麦茶も身体の熱をとる作用があって夏にはいいのですが、氷を入れすぎないようにしてくださいね。
次にクーラーです。最近は気温も高くなりますのでクーラーもないと熱中症の危険がありますが、特に夜は冷やしすぎると寝冷えをしていまいますので、女性ははらまきなどをして予防してください。
夏場はシャワーのみで過ごす方も多いのではないでしょうか？
シャワーだけでは身体が温もらずどんどん冷えてしまいます。
夏こそ湯船につかるようにしましょう！
夏の生活しだいで、今年の秋、冬の冷え性が酷くなるか、楽になるか決まります。
夏こそ冷え性対策をおすすめします。
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主原 一朗（しゅはら いちろう）
しゅはら鍼灸整骨院
京都府亀岡市
