更年期がぐっと楽に!ゆらぎや不調を軽やかにするヨガケアをチェック

スキマ時間にできるヨガやトレーニングなどを学ぼう

2022年9月23日、株式会社大和書房から、新刊『更年期のヨガ おうちでできるセルフケア』が発売された。著者は、ヨガ講師でアーユルヴェーダ・セラピストのサントーシマ香氏。

同書では、更年期前後のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするセルフケアを紹介。スキマ時間にできるヨガや体幹トレーニング、アーユルヴェーダ的食養生などを通じて、更年期をゆるゆる乗り切ることを目指す。

販売価格は1,760円。Amazonや楽天ブックス、セブンネットショッピングなどで販売されている。

2児の母でもあるサントーシマ香氏

サントーシマ香氏は、2001年、大学在学中にヨガに出会い、2002年からサンフランシスコにおいて、ヨガや自然療法について学びを開始。2005年に全米ヨガアライアンス(RYT200)認定インストラクター養成講座を修了し、インストラクターとしてのキャリアをスタートさせる。

現在はヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピストとして活動。ヨガやアーユルヴェーダの講座を開催する他、書籍の監修、テレビやラジオでのヨガ番組制作、ヨガウェアのプロデュースなど幅広い分野で活躍している。

著書には、『DVD付き 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム』『疲れない体をつくる 夜のヨガ』などがある。

(画像はプレスリリースより)

株式会社大和書房 プレスリリース
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000411.000033602.html

株式会社大和書房 公式サイト
https://www.daiwashobo.co.jp/book/b609259.html

Amazon
https://www.amazon.co.jp/

サントーシマ香 公式サイト
https://santosima.com/

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