新メソッド「エレコア」とは?誰でも簡単にできるエクササイズ本刊行

1分でみるみるきれいにやせるエレコア

株式会社開発社は、2022年9月9日より書籍「かんたんエクササイズ! 1分でみるみるきれいにやせるエレコア」を発売する。「エレコア」とは何か、その解説と誰でも簡単にできるエクササイズを紹介している。

バレエ筋を鍛えることでメリハリボディに

著者はパーソナルトレーナーで30年のバレエ経験を持つ隅田咲氏。「エレコア」とは、エレガントで芯(コア)のある体をつくるメソッドを指し、バレエで使われるハムストリングス、腹横筋などの筋肉を効率よく鍛えることにある。

同書ではこれらの筋肉を「バレエ筋」と呼び鍛える提案をしている。肩甲骨おこし、おじぎエクサ、ルルベエクサ、おんぶエクサ、こんにちはエクサなど、バレエ経験や年齢などを問わず、運動が苦手な人でも楽しみながら簡単にできるエクササイズばかりだ。

1日5分、お腹・脚・お尻にアプローチ

エクササイズは「たちまち体が変わる5つのエレコア」「なりたい体をつくるスタイル別エレコア」の2種類に分けており、悩み別に紹介している。やり方は写真で解説しているため分かりやすい。

1日5分実践するだけで「ぽっこりお腹」「がっしり脚」「四角垂れ尻」を解消するのに役立つ1冊だ。脂肪が減り、体を引き締めるほか、体調不良などにも効果が期待できる。

(画像はプレスリリースより)

株式会社開発社のプレスリリース(PRTIMES)
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000010.000039348.html

株式会社開発社の公式ホームページ
http://kaihatu-sha.com/

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