【食事制限で逆に太りやすい人診断】食事制限で太る!?リスクをチェック!
教えてくれたウェルネスプロ

ビューティープランナー

野村純子さん

「食べなきゃ痩せるでしょ」とは言うものの、食事制限しても痩せられない人は今すぐチェック!

体重が増えた時「ちょっと食事を減らせばすぐに戻る」とリセットをしている人、うまくコントロールできている人、リセットが効かなくなっていた人、食事制限前より太ってしまった人、結果はさまざま。
次のチェック項目から、食事制限をするとリバウンドしやすい人のタイプが分かります。自分の減量方法を振り返り、今すぐ診断してみましょう。

[チェック項目]
1.3日くらいほぼ食べずに気合でダイエットを乗り切る!
2.熱しやすく冷めやすい性格だ
3.餃子の皮すら剥がすほどの糖質制限をしたことがある
4.「〇〇がダイエットに効果的」と言われたら主食にする勢いで食べ続ける
5.1食抜いて話題のスイーツを食べに行く
6.お酒を飲むので夕食はサラダやスナックだけ
7.専門家のアドバイスを受けたり、カロリーや栄養の知識はない
8.運動量、筋肉量は少ないほうだと思う
9.今まではリセットで戻れたが、最近戻れなくなってきた
10.over35です

0~2個 Aタイプ
3~5個 Bタイプ
6~8個 Cタイプ
9~10個 Dタイプ

Aのあなたは…

「食事制限のリスク25%」

設問1~4にあたる方は、ストイックすぎてはいませんか?成果が出なくて飽きたり、栄養バランスが崩れて思わぬ体調不良を起こさぬように。

5~7 にあたる方は、嗜好品のために自己流制限しがちでは?一見合理的のようで、必要な栄養素が不足していることも。

8~10にあたる方は、代謝が低下しはじめて、これまでのやり方では無理が生じてきたのかも?

Bのあなたは…

「食事制限のリスク50%」

設問1~4にあたる方は、ストイックすぎてはいませんか?成果が出なくて飽きたり、栄養バランスが崩れて思わぬ体調不良を起こさぬように。

5~7 にあたる方は、嗜好品のために自己流制限しがちでは?一見合理的のようで、必要な栄養素が不足していることも。

8~10にあたる方は、代謝が低下しはじめて、これまでのやり方では無理が生じてきたのかも?

Cのあなたは…

「食事制限のリスク75%」

設問1~4にあたる方は、ストイックすぎてはいませんか?成果が出なくて飽きたり、栄養バランスが崩れて思わぬ体調不良を起こさぬように。

5~7 にあたる方は、嗜好品のために自己流制限しがちでは?一見合理的のようで、必要な栄養素が不足していることも。

8~10にあたる方は、代謝が低下しはじめて、これまでのやり方では無理が生じてきたのかも?

Dのあなたは…

「食事制限のリスク95%」

設問1~4にあたる方は、ストイックすぎてはいませんか?成果が出なくて飽きたり、栄養バランスが崩れて思わぬ体調不良を起こさぬように。

5~7 にあたる方は、嗜好品のために自己流制限しがちでは?一見合理的のようで、必要な栄養素が不足していることも。

8~10にあたる方は、代謝が低下しはじめて、これまでのやり方では無理が生じてきたのかも?

教えてくれたウェルネスプロ

ビューティープランナー
野村純子さん

エステティシャン歴25年、美容専門学校教員歴10年。
愛知県尾張旭市内でアロマ&エステSalon de Shunaを運営し、美顔や痩身のエステを提供したり、美容専門スクールなどでエステティシャンを養成、Webライターとしても活動しています。
皆さまの心と身体はもちろん、ライフスタイルに寄り添いながらアドバイスを行っています。

◆Instagram
@esthe_shuna
◆HPリンク
https://shuna.business.site
◆ブログ
https://ameblo.jp/salon-shuna
◆YouTubeチャンネル「美肌専門学校」
https://www.youtube.com/channel/UCC9QLeXHPHNFVXhk0FvGHOg

資格:日本エステティック業協会認定講師、インターナショナルエステティシャン、日本化粧品検定1級、アロマテラピーインストラクター

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